地震是影响人类最严重的自然灾害之一。尤其是8月8日四川省阿坝州九寨沟县发生7.0级地震，造成了重大损失。因此，了解认识地震、增强防震避险和自救互救知识尤为重要。
一、震时注意
（一）识别地震谣言
当前，我国地震预报的水平和现状：一是对地震前兆现象有所了解，但远远没有达到规律性的认识；二是在一定条件下能够对某些类别的地震，作出一定程度的预报；三是对中长期预报有一定的认识，但短期预报成功率还很低。因此地震谣言不可信。如果听到“将要发生地震”的消息，只要不是政府正式发布的，都千万不能相信，更不应传播和扩散。
（二）了解地震前兆
人的感官能直接觉察到的地震前兆，比较常见的有：井水陡涨陡落、变色变味、翻花冒泡、温度升降，泉水流量和水温的突然变化，动物的习性异常，临震前的地声和地光等。
（三）熟知避震要诀
1、户外避震
（1）开阔地避震。地震时应选择开阔地避震，要躲开人流、就地卧倒或蹲下。
（2）避开危险地点或危险物。避开狭窄胡同、高压电、变电站、广告牌、街灯、堆料处等危险地点或危险物。
（3）躲开立交桥。高架桥在地震时容易倒塌，在上面或下面都可能受其伤害。
（4）远离海边。在海洋或海岸附近发生的地震常引起海啸，因此，地震时应迅速离开海边。
（5）山区防塌方、滚石。山区地震易引发塌方或滚石，因此地震时应迅速离开陡峭山坡，以避免受塌方和滚石的伤害。
（6）远离石油、煤气等易燃、易爆的设施，对产品或原材料中含有有毒气体或液体的工厂也要远离。
（7）如果在桥上：要紧紧抱住栏杆，待主震过后迅速离开，向安全地带转移；如果在河岸边：要迅速撤离，转移到高处，谨防上游水坝决堤。
2、住宅中避震一定要保持头脑冷静，快速做出正确的“瞬间抉择”。
（1）在平房：如果有可能，应尽量从室内跑出来。但在来不及跑出户外时，可就近采取应急措施，选择一个安全的地方躲藏，如：低矮牢固的家具旁，头靠近墙根，如有可能，随手抓住纺织品如枕头、毛巾等捂住鼻子，护住头部，切勿靠近窗户等有易碎玻璃的地方。震后迅速跑出房屋，撤离到安全地带。
（2）在楼房：应迅速远离外窗、阳台及门窗，暂躲在床、桌子等坚固家具旁，或躲在楼房卫生间、厨房、储藏室等拐角处避震。应随手抓住物件保护头部和捂住口鼻，以免被砸伤或被烟尘呛闷窒息。不要随便点明火。高层楼房的人员逃生时不可使用电梯，不要向阳台跑，更不能跳楼。
3、公共场所避震
（1）在学校：正在上课的学生，如果在平房，应在老师的带领下尽可能从室内迅速、有序地撤出；如果在楼房，应听从老师指挥，躲在课桌下，不要慌不择路地拥挤外逃，更不能跳楼；如果在操场或室外，则可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
（2）在影剧院、体育馆、游艺场：应就地蹲下，保护头部，千万不可蜂拥外逃。
（3）在车站、商场、超市：要保持镇静，就地择物（排椅、桌凳、柜架、室内立柜）躲藏，避开高大不稳的重物、易碎品及吊灯、吊扇等悬挂物。听从指挥，有序撤离。
（4）在特殊岗位：与化学药品有关的特殊岗位，要迅速将不同化学性质的药品隔离，熄灭火源，对易燃的物品要采取固定措施，远离其他可燃物；正在使用、生产有毒气体的岗位，应迅速关闭生产、储备有毒气体；涉及细菌的岗位，应迅速将培养的细菌放到安全的地方，采取保护措施，防止扩散。
4、交通工具上避震：驾驶员要沉着冷静，立即紧急制动或减速行驶，并设法将车停在开阔、安全的地方，尽量不要停在电线、变压器、路灯、桥梁或高层建筑下，车上乘客要抓住座位或牢固物件，采取正确的姿势，不要轻易外出。
二、震后救护
（一）自救
震后被埋压人员应努力做到：
1、坚定信念，在精神上不能崩溃，要树立生产的勇气和信心，想方设法调整身体到最佳姿势，保持正常呼吸，等待救援；争取暴露被埋的双手和头部；保持体力。
2、不要哭喊、急躁和盲目行动，要控制自己的情绪，待听到地面有人靠近时，设法发求救信号，可采用敲击和吹哨的方法；要防止灰烟呛闷窒息，闻到有毒、有害气体时要用湿衣物捂住口鼻。
3、如果暂时与外界联系不上，一定要保持良好心态，不必惊慌，要正确判断自己被埋压的位置，尽力寻找脱险和逃生的路径。
4、尽量寻找食物、水、药品，周边有食物时，应节约使用食物，已备长时间待援，人体严重缺水时可以饮尿求生。
5、如果受伤，可用简易的方法进行包扎止血，尽量减少活动，保存体力。
6、尽量改善生存环境，挪开或清理头部周围的杂物，保持呼吸畅通，扩大并保护生存空间，设法用砖木支撑、加固四周残垣断臂，避免生存环境进一步恶化。
7、不要用电和使用明火。
8、一旦避险逃生获得成功，被埋压人员一定注意保护眼睛，可用黑布将眼部蒙住，不要立即受强光刺激；进水、进食也要循序渐进，以免发生意外，损伤肠胃；脱险后不要过分激动，以免精神受刺激而危害健康。
（二）震后特别提醒
1、小心余震。一次地震后往往有多次余震的发生，余震也可能造成很大的伤害和损失，因此，震后不要急于回家，应尽快到应急避难场所去。
2、震后露宿时注意避开危楼、高压线等危险物，选择干燥、避风、平坦的地方露宿，尽量注意保暖。
3、搭防震棚时要注意：场地要开阔；不要建在阻碍交通的道口，以确保道路畅通；在防震棚中要保管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以免火灾和煤气中毒；防震棚顶部不要压砖头、石头或其它重物，以免掉落伤人。